ファスティングダイエット 商品
ファスティングダイエットとは、食事を摂らないいわゆる「断食」を行うダイエットです。その内容にはいくつかのタイプがあり、固形物を取らずに栄養バランスが摂れたジュースのみを飲むもの、
初日はお粥などの低カロリーで柔らかいものを食べ、二日目は水やお茶以外を摂らないで三日目にまたお粥や白湯を食べるというものなどがあります。
いずれのタイプでも共通しているのは、最長でも三日間を限度としていること。これ以上の期間は普通の人にとっては栄養不足で体調を崩してしまうこともあり、安全に行いにくいためです。
また、このダイエット法は体重を落とす目的だけでなく、デトックス（毒素の排出）や心身のバランスを整える目的でも活用されています。
- 本書自体は親切丁寧。だけど肝心のファスティングは･･･
- ファスティングの理論から実践にいたるまで、写真や図解を多く使ってわかりやすく記されてます。特にこの中の手作りジュースはどれもとてもおいしい！有機野菜を使う点がポイントで、一昔前は専門店まで行かないと手に入りませんでしたが、最近では普通のスーパーでも扱っていたりするので、自宅にジューサーがあれば手軽に挑戦できると思います。
ただファスティング自体は本書に書いてあるほど決して容易ではないです。
液体だけをお腹に入れても空腹感が満たされず結構辛い。
そして肝心の成果は、３日間ダイエットに何度か挑戦して、いずれも２〜３キロほど落ちましたが、体脂肪率は落ちず骨格筋率が減りました。やり方に問題があったのかもしれませんが、苦労の対価に見合う成果が得られるかどうかは疑問です。
- 美容と健康のために
- 年末年始で増えてしまった体重をどうにかしたく、これまでのダイエットとは違う方法を探していました。
彼にファスティングを勧められ、ネットで酵素ドリンクを見つけて実施しました!
同時にファスティングについて知識を深めたくてこの本を購入。
本ではファスティングの効果だけでなく、なぜ効くのかという理由がイラストなどを用いて分かりやすく書いてあり、読むとモチベーションがあがります。
経験者の話や、オリジナルのファスティングドリンクレシピ、マゴワヤサシイ料理のレシピも載っていて、ファスティングをやってみたい!と言う方にはとても良い一冊です。
今回は市販のドリンクで実施して4キロ痩せました。宿便も出て、体がスッキリ。
すっかりファスティングにはまりました!
ジューサーを買って、半日、1日ファスティングをちょこちょこやってみようと思います。
オリジナルドリンクも作ったら、またこちらに口コミし直します
- ファーストプランも一緒に
- 市販のファスティングジュースの申込用ハガキもついていますが、ヘルス＆ビューティーでファーストプラン（旧商品名ファステイングジュースらしい）と水道橋博士著「博士の異常な健康」も一緒に読んで、がんばりましょう。ちょっとやってみてもいいかな程度のダイエットが、肉体改造の第一歩になりました。私は、5キロくらいしかやせなかったけど、よかったです。
- これ、効きます
- 食事制限のダイエットは興味がなかったので一度もやった事がなかったのですが、ファスティングは短期集中型の私にはあってたみたいです。<p>レシピは簡単なので、ＪＵＩＣＥＲがあれば台所を汚さず作ることができます。ＭＩＸＥＲはお勧めしません。固形物が多いので、繊維が残ってしまい、返って栄養分を取りすぎてしまいます。<p>お仕事をしている方はお昼は軽めに固形物を取り（サンドウィッチ、スープ）、朝と夜にこのジュースを飲めば３日で２キロは確実の落とせます。 ただ、急激に落とすので、体重をその後維持するのは難しいですが、体内がキレイになるし、軽くなります。<p>食べ過ぎたとか外食が続いた・・と思った人は体内リセットの一つとして試してみると良いと思います。
- 朝、すっきり起きられました！
- ① 体の中の有害物質は主に脂肪に蓄積される ⇒ 脂肪を落とせば有害物質も落ちる。
② 消化器官を休ませる ⇒ 普段、食物の消化に使われている体内のエネルギーを自らが持っている治癒力の方へ活用させよう。<p> 脂肪を落とすといってもただやせればいいというものではなく、必要なミネラル、ビタミン、酵素はジュースで美味しく取りながら、但し、消化器官を休ませるため繊維質はカットしたもので。というもの。<p>私は掲載されているジュースをかなりアレンジ（ほうれん草→小松菜、一回に飲む量も回数もかなり増やす）しました。結果は・・・効果あり！何より体が軽くなったし、3日明けた朝は、普段うだうだして30分ぐらいベッドから出れないのにすっきり起きれました。あとは肌と髪。
肌は毛穴が小さくなり、とくに髪はさらっさらになりました。<p>私の場合、おなか、腰周り、足がすっきりしました。多分、普段スポーツしていて基礎代謝の大きい人ならかなり体重を落とせるのではないでしょうか。
この本の良いところは、半日でも一日でもokと無理なく出来ること。また、ビタミン、ミネラル、酵素が取れる普段の食事のレシピも数多く（しかも簡単！すぐ作れる）出ているので実践しやすい。<p>私は納豆が嫌いですが、3日間経過して、レシピに出ている納豆スパゲッティを食べてみました。またまたアレンジし、オリーブオイルとバルサミコをくわえたら、あ～ら不思議。なんとなんとイタリア～ン。とても美味しかったのでお勧めします。
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