ローカロ生活を目指す方へ

ファスティングダイエットとは、食事を摂らないいわゆる「断食」を行うダイエットです。その内容にはいくつかのタイプがあり、固形物を取らずに栄養バランスが摂れたジュースのみを飲むもの、
初日はお粥などの低カロリーで柔らかいものを食べ、二日目は水やお茶以外を摂らないで三日目にまたお粥や白湯を食べるというものなどがあります。
いずれのタイプでも共通しているのは、最長でも三日間を限度としていること。これ以上の期間は普通の人にとっては栄養不足で体調を崩してしまうこともあり、安全に行いにくいためです。
また、このダイエット法は体重を落とす目的だけでなく、デトックス（毒素の排出）や心身のバランスを整える目的でも活用されています。